Atelier TOP - Préparation Mentale de la Réussite
2h à 3h
max 8 personnes
Se préparer mentalement pour réussir dans les situations à enjeu
Cet atelier de préparation mentale à la réussite s’adresse à toute personne ou organisation confrontée à des situations à fort enjeu, nécessitant concentration, maîtrise émotionnelle, confiance et mobilisation optimale des ressources.
Basé sur les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP), cet atelier propose une approche structurée, pragmatique et expérientielle pour apprendre à se préparer mentalement, optimiser ses performances et réussir dans les moments clés.
Public
- Managers, collaborateurs, dirigeants, RH
- Commerciaux et directeurs commerciaux
- Sportifs, clubs et associations sportives
- Étudiants, grandes écoles, établissements scolaires
- Directeurs d’établissements, enseignants, encadrants
- Soignants, cadres de santé
- Personnes en transition professionnelle
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Objectifs
- Définir un objectif
- Se préparer mentalement à la réussite d’un objectif avec les TOP
- Réguler son stress et entretenir sa motivation
- Adapter la préparation mentale à son contexte (travail, sport, études, santé, transition).
Contenu
- Comprendre le lien entre mental, émotions et performance
- Définir son objectif
- Expérimenter des techniques TOP :
- respiration
- relaxation
- imagerie mentale
- dialogue interne,
- Réguler son stress, entretenir sa motivation et améliorer sa confiance en soi avec la PMR (Préparation Mentale de la Réussite).
- Ancrer des rituels simples et efficaces, transférables au quotidien
Modalités pratiques
- Format : Atelier expérientiel – présentiel uniquement
- Durée : 2h à 3h
- Prérequis : Aucun
- Taille du groupe : 8 maximum
- Tarif : Sur demande
Méthodes pédagogiques
- Apports théoriques courts et accessibles
- Expérimentations guidées des techniques TOP
- Exercices individuels et collectifs
- Échanges et retours d’expérience
- Approche pragmatique, orientée résultat et autonomie
À noter
Cet atelier constitue un levier puissant de performance et de développement personnel. Il est particulièrement pertinent en préparation d’un objectif important.
Il peut être intégré :
- dans un cycle d’ateliers TOP,
- dans des dispositifs entreprise, sport, éducation ou santé,
- avec la formation initiale TOP pour soi
- avec un accompagnement individuel