Atelier TOP - Améliorer sa mémoire et son apprentissage
2h à 3h
max 8 personnes
Renforcer sa concentration, sa mémorisation et son efficacité cognitive
Cet atelier pour améliorer sa mémoire et son apprentissage s’adresse à toute personne confrontée à une forte sollicitation cognitive : surcharge d’informations, apprentissages continus, pression temporelle, exigences de performance ou situations à enjeu.
Basé sur les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP), cet atelier propose une approche concrète, expérientielle et pragmatique pour améliorer la mémoire, la concentration et la disponibilité mentale, dans des contextes professionnels, sportifs, éducatifs ou personnels exigeants.
Public
- Managers, collaborateurs, dirigeants, RH
- Commerciaux et directeurs commerciaux
- Sportifs, clubs et associations sportives
- Étudiants, grandes écoles, établissements scolaires
- Directeurs d’établissements, enseignants, encadrants
- Soignants, cadres de santé
- Personnes en transition professionnelle
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Objectifs
- Comprendre les mécanismes de la mémoire et de l’attention,
- Identifier les facteurs qui perturbent la mémorisation
- Optimiser la mémorisation et la concentration
Contenu
Comprendre les mécanismes de la mémoire et de l’attention
Identifier ses freins et leviers personnels de mémorisation
Expérimenter des techniques TOP :
- respirations favorisant la concentration,
- relaxations de disponibilité mentale,
- imagerie mentale appliquée à la mémorisation,
- techniques de focalisation de l’attention.
Ancrer des pratiques simples et efficaces, transférables au quotidien
Modalités pratiques
- Format : Atelier expérientiel – présentiel uniquement
- Durée : 2h à 3h
- Prérequis : Aucun
- Taille du groupe : 8 maximum
- Tarif : Sur demande
Méthodes pédagogiques
- Apports théoriques courts et accessibles
- Expérimentations guidées des techniques TOP
- Exercices individuels et collectifs
- Échanges et retours d’expérience
- Approche pragmatique, orientée autonomie et efficacité cognitive
À noter
Cet atelier soutient l’efficacité professionnelle et l’apprentissage. Il est particulièrement pertinent en contexte de formation, d’examens ou de transformation digitale.
Il peut être intégré :
- dans un cycle d’ateliers TOP,
- dans des dispositifs entreprise, sport, éducation ou santé,
- avec la formation initiale TOP pour soi
- avec un accompagnement individuel.