Atelier TOP – Découverte des Techniques d’Optimisation du Potentiel
2h à 3h
max 8 personnes
Des outils simples et efficaces pour mieux gérer stress, énergie et performance
Cet atelier de découverte des techniques d’optimisation du potentiel s’adresse à toute personne ou organisation souhaitant découvrir une méthode pragmatique et éprouvée pour mieux faire face aux exigences du quotidien, réguler son stress et préserver son efficacité dans la durée.
Basé sur les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP), cet atelier propose une première approche concrète et expérientielle de la méthode, à travers des outils simples, accessibles et immédiatement mobilisables.
Public
- Managers, collaborateurs, dirigeants, RH
- Commerciaux et directeurs commerciaux
- Sportifs, clubs et associations sportives
- Étudiants, grandes écoles, établissements scolaires
- Directeurs d’établissements, enseignants, encadrants
- Soignants, cadres de santé
- Personnes en transition professionnelle
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Objectifs
- Comprendre les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP),
- Identifier les enjeux liés au stress, à l’énergie, à la concentration et à la performance,
- Expérimenter des outils de régulation issus des TOP
- Mieux faire face aux situations de pression ou d’enjeu
- Renforcer l’autonomie et la capacité d’adaptation,
- Identifier les bénéfices des TOP selon vos contexte (travail, sport, études, santé, transition).
Contenu
- Présentation des fondamentaux des TOP et de leurs champs d’application
- Découverte des 4 procédés clés :
- respiration
- relaxation
- imagerie mentale
- dialogue interne
- Expérimentation de techniques simples de :
- régulation,
- relaxation,
- dynamisation,
- Identification des situations du quotidien où les TOP peuvent être mobilisées
Modalités pratiques
- Format : Atelier expérientiel – présentiel uniquement
- Durée : 2h à 3h
- Prérequis : Aucun
- Taille du groupe : 8 maximum
- Tarif : Sur demande
Méthodes pédagogiques
- Apports théoriques courts et accessibles
- Expérimentations guidées des techniques TOP
- Exercices individuels et collectifs
- Échanges et retours d’expérience
- Approche pragmatique, orientée autonomie et efficacité
À noter
Cet atelier constitue une porte d’entrée idéale vers la méthode TOP.
Il peut être complété par :
- La formation TOP pour soi,
- Des ateliers TOP thématiques (stress, sommeil, motivation, mémoire…),
- Un accompagnement individuel