Formation - Découverte des Techniques d'Optimisation du Potentiel (TOP)
1 jour
3 à 12 personnes
Des outils simples et efficaces pour mieux gérer stress, énergie et performance
Cette formation s’adresse à toute personne ou organisation souhaitant découvrir une méthode pragmatique et éprouvée pour mieux faire face aux exigences du quotidien, réguler son stress et préserver son efficacité dans la durée.
Basé sur les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP®), cet atelier propose une première approche concrète et expérientielle de la méthode, à travers des outils simples, accessibles et immédiatement mobilisables.
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Objectifs
- Comprendre les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP),
- Identifier les enjeux liés au stress, à l’énergie, à la concentration et à la performance,
- Expérimenter des outils de régulation issus des TOP
- Mieux faire face aux situations de pression ou d’enjeu
- Renforcer l’autonomie et la capacité d’adaptation,
- Identifier les bénéfices des TOP selon vos contexte (travail, sport, études, santé, transition).
Programme
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- Présentation des fondamentaux des TOP et de leurs champs d’application
- Découverte des 4 procédés clés :
- respiration
- relaxation
- imagerie mentale
- dialogue interne
- Expérimentation de techniques simples de :
- régulation,
- relaxation,
- dynamisation,
- Identification des situations du quotidien où les TOP peuvent être mobilisées
Modalités pratiques
- Format : Présentiel uniquement
- Durée : 1 jour
- Public : Tout public (professionel, santé, éducatif, sportif, transiiton…)
- Prérequis : Aucun
- Taille du groupe : 12 maximum
- Tarif : Sur demande
Méthodes pédagogiques
- Apports théoriques courts et accessibles
- Expérimentations guidées des techniques TOP
- Exercices individuels et collectifs
- Échanges et retours d’expérience
- Approche pragmatique, orientée autonomie et efficacité
À noter
Cette formation constitue une porte d’entrée idéale vers la méthode TOP.
Elle peut être complétée par :
- La formation TOP pour soi,
- Des ateliers TOP thématiques (stress, sommeil, motivation, mémoire…),
- Un accompagnement individuel
Evaluation
- Evaluation de la satisfaction des apprenants
- Intégrer les techniques dans des situations du quotidien
- Développer l’autonomie et la régulation dans la durée